Calculadora de IMC

Como funciona

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   Insira suas medidas

   Escolha unidades métricas ou imperiais. Insira altura e peso.

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   Veja seu resultado de IMC

   Consulte seu valor de IMC, categoria de peso e indicador visual.

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   Verifique sua faixa saudável

   Veja a faixa de peso ideal para sua altura segundo as diretrizes da OMS.

Entendendo o Índice de Massa Corporal

O Índice de Massa Corporal (IMC) é a ferramenta de triagem mais utilizada para classificar o estado de peso em adultos. É calculado dividindo o peso em quilogramas pelo quadrado da altura em metros: IMC = kg/m². A OMS define quatro categorias: abaixo do peso (< 18,5), peso normal (18,5–24,9), sobrepeso (25,0–29,9) e obesidade (≥ 30,0). O IMC não distingue entre massa muscular e gordura. Nossa calculadora suporta unidades métricas e imperiais e exibe a categoria com feedback visual codificado por cores.

Erros comuns

• O IMC classifica corpos musculosos como acima do peso. Um running back da NFL de 1,83 m e 91 kg resulta em IMC 27,1, bem dentro da faixa de sobrepeso. Os pontos de corte foram construídos a partir de dados populacionais do século XIX, não de composição corporal individual. Circunferência abdominal e percentual de gordura corporal captam o que o IMC não vê.

• Crianças e adolescentes precisam das curvas de percentil do CDC, não dos pontos de corte adultos de 18,5/25/30. Um IMC de 22 é normal para uma mulher de 45 anos e um sinal de alerta para um menino de 10 anos. Use as tabelas de percentil pediátrico do CDC abaixo dos 20 anos.

• Populações asiáticas enfrentam risco elevado de diabetes e doença cardiovascular em limites de IMC mais baixos. A consulta de especialistas da OMS de 2004 (Lancet 363:157) recomenda 23 como corte para sobrepeso e 27,5 como obesidade para muitas populações asiáticas, em vez dos padrões 25/30.

• O IMC não distingue gordura visceral de gordura subcutânea. Duas pessoas com IMC 28 podem ter riscos cardiovasculares diferentes conforme a localização da gordura. A razão cintura-altura acima de 0,5 é um preditor único melhor de risco cardiovascular do que o IMC sozinho.

• Uma perda de peso que preserva músculo pode deixar o IMC inalterado mesmo com a cintura diminuindo e a pressão arterial caindo. Não use o IMC como sua única métrica de progresso. Circunferência abdominal, frequência cardíaca de repouso e pressão arterial acompanham os desfechos de saúde que realmente importam.

Perguntas Frequentes

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