Calculadora de IMC

Cómo funciona

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   Ingrese sus medidas

   Elija unidades métricas o imperiales. Ingrese su altura y peso.

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   Vea su resultado de IMC

   Consulte su valor de IMC, categoría de peso y un indicador visual.

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   Revise su rango saludable

   Vea el rango de peso ideal para su altura según las directrices de la OMS.

Entendiendo el Índice de Masa Corporal

El Índice de Masa Corporal (IMC) es la herramienta de cribado más utilizada para clasificar el estado de peso en adultos. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros: IMC = kg/m². La OMS define cuatro categorías: bajo peso (< 18,5), peso normal (18,5–24,9), sobrepeso (25,0–29,9) y obesidad (≥ 30,0). El IMC no distingue entre masa muscular y grasa. Nuestra calculadora soporta unidades métricas e imperiales y muestra la categoría con retroalimentación visual codificada por colores.

Errores frecuentes

• El IMC clasifica como sobrepeso a los cuerpos musculosos. Un running back de la NFL de 1,83 m y 91 kg arroja un IMC de 27,1, plenamente en el rango de sobrepeso. Los puntos de corte se construyeron a partir de datos poblacionales del siglo XIX, no de composición corporal individual. La circunferencia de cintura y el porcentaje de grasa corporal detectan lo que el IMC pasa por alto.

• Niños y adolescentes necesitan los percentiles de las curvas de crecimiento del CDC, no los cortes adultos de 18,5/25/30. Un IMC de 22 es normal para una mujer de 45 años y una señal de alerta para un niño de 10 años. Use las tablas pediátricas del CDC por debajo de los 20 años.

• Las poblaciones asiáticas enfrentan mayor riesgo de diabetes y enfermedad cardiovascular en umbrales de IMC más bajos. La consulta de expertos de la OMS de 2004 (Lancet 363:157) recomienda 23 como corte de sobrepeso y 27,5 como obesidad para muchas poblaciones asiáticas, en lugar del estándar 25/30.

• El IMC no distingue la grasa visceral de la subcutánea. Dos personas con IMC 28 pueden tener riesgo cardiovascular distinto según dónde se ubique la grasa. La razón cintura-estatura por encima de 0,5 predice mejor el riesgo cardiovascular que el IMC por sí solo.

• Una pérdida de peso que preserva la masa muscular puede dejar el IMC sin cambios aunque la cintura se reduzca y la presión arterial baje. No use el IMC como su única métrica de progreso. La circunferencia de cintura, la frecuencia cardíaca en reposo y la presión arterial siguen los resultados de salud que realmente importan.

Preguntas frecuentes

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